「肩こりがひどくて仕事や家事に集中できない…」
「腰が痛くて、動くのがつらい…」
そんな 慢性的な肩こり・腰痛に悩む人 は多いのではないでしょうか？
マッサージやストレッチをしても、一時的に楽になるだけで、またすぐに痛みが戻ってしまう…。
それは、根本的な原因にアプローチできていないから かもしれません。
加圧整体・加圧パーソナルジムBIJIN 上大岡 では、整体 × 加圧トレーニング を組み合わせた独自のアプローチで、肩こり・腰痛を根本から改善するサポートを行っています。
今回は、肩こり・腰痛の原因と、当ジムがその改善に強い理由 について詳しく解説していきます。
📍 1. 肩こり・腰痛の主な原因とは？
肩こりや腰痛は、単なる筋肉疲労ではなく、日々の生活習慣や体の使い方のクセ が積み重なって発生します。
厚生労働省によると、肩こりの主な原因として以下が挙げられています。
✅ 同じ姿勢を長時間続ける（デスクワークやスマホ操作）
✅ 運動不足による筋力低下・血行不良
✅ ストレスによる筋緊張の増加
✅ 冷えによる血流の悪化
👉 厚生労働省の肩こりに関する詳細情報はこちら
腰痛についても同様に、姿勢の崩れや筋力不足が大きな要因となります。
これらの原因を改善しない限り、何度も肩こり・腰痛が再発してしまうのです。
📍 2. 「加圧整体・加圧パーソナルジムBIJIN 上大岡」が肩こり・腰痛の改善に強い理由
当ジムでは、整体 × 加圧トレーニング × 科学的アプローチ で、肩こり・腰痛を根本から解決へと導きます。
① 加圧トレーニングで血流促進＆筋力UP
🔹 低負荷でも血流を大幅に改善 → 肩や腰の血行が良くなり、疲労物質が流れやすくなる
🔹 成長ホルモンの分泌を促し、回復力UP → 筋肉の柔軟性が向上し、コリや痛みが軽減
🔹 肩こり・腰痛の予防に必要な筋肉を鍛えられる → 再発防止にも効果的
特に、長時間のデスクワークによる血流不足 を解消するのに最適な方法です。
② 整体（KTRテクニック）で筋肉のバランスを整える
🔹 硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善
🔹 関節の動きをスムーズにして、痛みの原因を解消
🔹 筋膜の癒着を取り、筋肉本来の機能を回復させる
特に、肩甲骨や骨盤周りの筋膜をリリースすることで、姿勢改善＆血流改善が期待できます。
整体でバランスを整えた上でトレーニングを行うことで、より効率よく体を改善できます。
③ 姿勢改善アプローチで、根本から痛みを予防
姿勢が崩れると、筋肉のバランスが崩れ、結果的に 肩や腰に負担が集中 してしまいます。
🔹 猫背・巻き肩 → 首・肩こりの原因
🔹 反り腰（骨盤前傾） → 腰痛の原因
🔹 骨盤の歪み → 体のバランスが崩れ、慢性的な痛みにつながる
当ジムでは、整体とトレーニングを組み合わせて、「正しい姿勢 × 使い方」を身につけるサポート を行います。
✔ 整体で姿勢を整える（骨盤・肩甲骨・背骨の調整）
✔ ストレッチで可動域を広げ、動きやすい体にする
✔ 加圧トレーニングで正しい筋肉を使えるようにする
「ほぐすだけ」「鍛えるだけ」ではなく、両方を組み合わせることで、本質的な改善を目指します！
📍 3. 「加圧整体・加圧パーソナルジムBIJIN 上大岡」に通うメリット
✔ 整体 × 加圧トレーニングで「整えて鍛える」から効果が持続する
✔ 肩こり・腰痛・自律神経・血流改善・姿勢改善に特化
✔ 完全マンツーマンで、運動が苦手な方でも安心
✔ 経験豊富なトレーナーが、個別に最適なプログラムを提供
✔ 上大岡駅から徒歩2分の好立地で通いやすい！
当ジムのトレーナーは、解剖学・生理学・栄養学・心理学・神経科学など、多角的な視点から最適な施術とトレーニングを提供 しています。
🎓 専門資格
✅ KTRテクニックインストラクター（筋膜リリース・神経調整）
✅ 米国統合心理学協会（AIP）認定NLPプラクティショナー（メンタルアプローチも活用）
✅ 日本再生美容医学協会認定ダイエットエキスパート（代謝改善 × 体質改善）
✅ 一般社団法人パーソナルヘルス協会認定 腸内解析アドバイザー（腸内環境と健康の関係を指導）
✅ 一般社団法人パーソナルトレーナー協会認定 パーソナルトレーナー（科学的なトレーニング指導）
身体の悩みは、放置すればするほど慢性化してしまいます。
肩こり・腰痛の本質的な改善を目指すなら、ぜひ一度当ジムへご相談ください！
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